Chia sẻ 4 bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả
Có rất nhiều bài tập chống xuất tinh sớm cho nam giới mà có thể bạn chưa biết. Hôm nay, trangduong.vn sẽ chia sẻ đến bạn một vài bài tập để phòng ngừa cũng như hỗ trợ việc điều trị bệnh chống xuất tinh sớm một cách tốt nhất.
4 BÀI TẬP CHỐNG XUẤT TINH SỚM
1/ Bài tập chống xuất tinh sớm bằng Yoga
Tập Yoga có tác dụng ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm rất tốt cho nam giới, tập Yoga giúp cho cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng stress, khiến tinh thần thoải mái lạc quan.
Yoga là bài tập đơn giản mà nam giới có thể tự tập ở nhà. Nguyên do chính khiến yoga là bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả bởi vì nhờ bài tập này mà nam giới có thể kiểm soát được hiện tượng xuất tinh, kiểm soát tốt sự căng thẳng của mình. Ngoài ra, thay đổi tập các tư thế yoga khác nhau có thể cải thiện được tình trạng liệt dương, ngăn ngừa các căn bệnh như táo bón, trĩ,...
2/ Bài tập chống xuất tinh sớm Kegel
Bước 1: Làm ấm
Cố gắng siết chặt cơ mu cụt khoảng 3 giây, tiếp đó thả lỏng 3 giây, rồi tiếp tục siết lại (điều khiển quá trình này bằng trí não). Lặp lại như vậy 4 lần sau đó nghỉ 10 giây rồi chuyển sang bước 2.
Bước 2: Tăng tốc
Làm tương tự bước 1, thay vì 3 giây thì siết chặt mu cụt trong 1 giây, tiếp đó thả lỏng 1 giây, rồi tiếp tục siết lại. Lặp lại như vậy 10 lần rồi nghỉ tại chỗ 10 giây, sau đó chuyển sang bước 3.
Bước 3: Củng cố
Lần này thì siết chặt cơ mu cụt trong 8 giây, sau đó thả lỏng 4 giây, rồi tiếp tục siết lại, lặp lại như vậy 4 lần liên tục.
Bài tập chống xuất tinh sớm kegel rất đơn giản bạn có thể tập mỗi ngày 3-4 lần để đạt hiệu quả. Việc luyện tập Kegel phải thực hiện hàng ngày và phân bố thời gian hợp lý thì mới đem lại hiệu quả như mong muốn.
3/ Bài tập bụng giúp chống xuất tinh sớm
Bài tập này không những có thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa ở bụng, làm ấm bụng mà còn có thể làm hàm lượng nội tiết tố nam tăng nhanh giúp hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm.
Bài tập bụng đơn giản nhất là nằm ngửa cố định chân, sau đó gập bụng lên xuống nhịp nhàng hoặc có thể làm các động tác lắc hông hay đánh mông để cơ bụng được tập luyện.
4/ Bài tập làm quen với ma sát
Một nguyên nhân nữa dẫn đến hiện tượng xuất tinh sớm là do cậu nhỏ quá nhạy cảm chưa có cơ hội cọ xát nhiều với âm đạo. Hãy sử dụng các bài tập để dương vật quen dần với sự cọ xát này bằng cách vuốt ve dương vật mỗi ngày hoặc cho dương vật tiếp xúc nhiều hơn nữa với môi trường âm đạo rồi điều chỉnh dần dần. Chú ý việc cọ xát này phải được thực hiện theo một quá trình nghiêm ngặt và khoa học chứ không phải thủ dâm, vì nếu thủ dâm quá nhiều sẽ làm cho bệnh không những thuyên giảm mà còn làm bệnh nặng hơn.
Hy vọng các bài tập chống xuất tinh sớm mà trangduong.vn chia sẻ sẽ giúp bạn hỗ trợ chữa trị bệnh xuất tinh sớm một cách tốt nhất.
Cách sử dụng gel titan hiệu quả - Hiện nay, Gel titan dành cho phái mạnh là dòng sản phẩm được nam giới đón...
Có nhiều nam giới hiện nay đang sử dụng gel titan để làm tăng chiều dài và độ to của dương vật...
Gel titan giá rẻ? Câu hỏi này cũng không ít người đàn ông hỏi với nhau làm thế nào để mua được...
Chào Shop Trangduong.vn.!
Em biết được về sản phẩm gel titan là do em vô tình đọc được thông tin...
Gel titan mua ở đâu tốt nhất? đó là câu hỏi mà những nam giới thường hỏi và thắc mắc không biết ...
